Qigong, czyli „kultywacja siły życiowej”, jest formą taoistycznej jogi, której korzenie sięgają starożytnych Chin. Oprócz wspierania ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, praktyka qigong jest wewnętrznym fundamentem wszystkich sztuk walki.
Najważniejsze dania na wynos: Qigong
- W jodze taoistycznej qi jest energią siły życiowej, a qigong jest praktyką, która pozwala nam kultywować tę energię.
- Podstawowym aksjomatem praktyki qigong jest „energia podąża za uwagą”. Gdzie kładziemy naszą świadomość - naszą świadomą uwagę - tam, gdzie qi popłynie i zgromadzi się.
- W systemach jogi hinduskiej aksjomat ten jest wyrażany w sanskrycie, ponieważ prana (energia siły życiowej) podąża za citta (umysłem).
- Różne formy qigong wykorzystują mniej więcej ruch, ale oddychanie jest zawsze kluczowe. Fizyczny proces oddychania służy do kierowania świadomości do związku z energią siły życiowej.
Tysiące form Qigong
Istnieją dosłownie tysiące różnych form qigong, związanych z setkami istniejących szkół / linii praktyk taoistycznych. Niektóre formy qigong obejmują wiele ruchów fizycznych - podobnych do form taiji lub sztuk walki. Inne są przede wszystkim wewnętrzne, tj. Koncentrują się na oddechu, dźwięku i wizualizacji w sposób, który wymaga niewielkiego lub żadnego ruchu fizycznego. Podczas gdy wszystkie formy qigong mają na celu kultywowanie energii siły życiowej, każda z wielu specyficznych form ma swoje własne techniki osiągania unikalnej różnorodności „kultywowania siły życiowej”.
Podstawowy aksjomat Qigong: energia podąża za uwagą
Pomimo tych różnic istnieją podstawowe mechanizmy wspólne wszystkim formom qigong. Podstawowym aksjomatem praktyki qigong jest „energia podąża za uwagą”. Gdzie kładziemy naszą świadomość - naszą świadomą uwagę - tam, gdzie qi, tj. Energia siły życiowej, będzie płynąć i gromadzić się. Możesz teraz eksperymentować z tym, zamykając oczy, biorąc kilka głębokich oddechów, a następnie skupiając uwagę, skupienie mentalne na jednej ręce. Trzymaj tam swoją uwagę przez trzydzieści sekund do minuty i zauważ, co się stanie.
Być może zauważyłeś uczucie ciepła lub pełności, mrowienie lub uczucie magnetyczne, albo uczucie ciężkości w palcach lub dłoni. Są to powszechne odczucia związane ze zbieraniem qi w określonym miejscu w naszym ciele. Jednak doświadczenie każdej osoby jest wyjątkowe. Najważniejsze jest po prostu zwrócenie uwagi na to, czego doświadczasz i rozwinięcie pewnej pewności co do tej podstawowej zasady praktyki qigong: energia podąża za uwagą. W systemach jogi hinduskiej aksjomat ten jest wyrażany w sanskrycie, gdy prana (energia siły życiowej) podąża za citta (umysłem).
Oddech jako kanał łączenia energii i świadomości
Jaki jest mechanizm, za pomocą którego energia podąża za uwagą ? Na początkowych etapach praktyki ma to wiele wspólnego z fizycznym procesem oddychania. Ucząc się skupiać naszą uwagę na cyklach wdechów i wydechów łącząc umysł z ruchem oddechu aktywujemy zdolność skupienia mentalnego, aby móc kierować ruchem qi.
Chińskie słowo qi jest czasami tłumaczone na angielski jako tchnienie, ale nie jest to najlepszy wybór. Bardziej przydatne jest myślenie o qi jako o energii i świadomości. Fizyczny proces oddychania służy do kierowania świadomości do związku z energią siły życiowej potomstwo jest tym, na co wskazuje słowo qi. Gdy ten związek energii siły życiowej ze świadomością jest ustabilizowany w ciele-umyśle praktykującego oddech fizyczny staje się (z biegiem lat praktyki) coraz bardziej subtelny, dopóki nie zostanie wchłonięty przez tak zwane oddychanie embrionalne.
Zarodkowy oddech
W embrionalnym oddychaniu czerpiemy energię bezpośrednio do ciała, niezależnie od fizycznego procesu oddychania. Fizyczny proces oddychania jest wykorzystywany jako rodzaj tratwy. Po przekroczeniu rzeki wróciliśmy do krainy Kosmicznej Matki (rozwiązaliśmy nasze pojęcie oddzielenia od wszystkiego, co istnieje), jesteśmy w stanie pozostawić za sobą tę tratwę fizjologicznego oddechu . W ten sam sposób, w jaki płód oddycha przez pępowinę, jesteśmy teraz w stanie wyciągnąć qi bezpośrednio z uniwersalnej matrycy.
Wyjaśnianie przepływu Qi przez południki
Wszystkie formy qigong mają w taki czy inny sposób otworzyć, zrównoważyć i wyjaśnić przepływ qi przez południki. W trakcie naszego życia, kiedy mamy doświadczenia, których w tej chwili nie jesteśmy w stanie całkowicie strawić, energia tych doświadczeń podobnie jak niestrawione jedzenie w naszych jelitach tworzy blokady w południkach . Poszczególne wzorce stworzone w naszym ciele przez te blokady energetyczne definiują to, co w buddyzmie nazywa się ego . Naszym własnym unikalnym sposobem bycia nieprzytomnym, który zasadniczo błędnie uważamy za to, kim jesteśmy.
Praktyka Qigong pomaga nam rozwiązać te energetyczne węzły, pozwalając, by energia / świadomość ponownie swobodnie wpływały i jako Obecna Chwila: świetlna pustka, w której gra naszych elementów cielesnych nieustannie się rozwija.
By Elizabeth Reninger.
