https://religiousopinions.com
Slider Image

10-stopniowa refleksologia dłoni Samo leczenie

W tym przewodniku po refleksologii dłoni opisano dziesięć podstawowych kroków relaksującego samoleczenia. Podręcznik leczenia refleksologii dłoni jest również dostępny jako plik PDF do pobrania.

01 z 10

Porady dotyczące szczypania

Ściśnij końcówki palców i kciuka.

Joe Desy

Rozpocznij relaksujący dziesięciominutowy zabieg refleksologii dłoni, ściskając czubki każdego palca i kciuka prawej dłoni. Odwróć i powtórz ten proces na lewej ręce. Nacisk na palce powinien być mocny, ale nie bolesny. Wystarczy kilka sekund dla każdego opuszka palca.

02 z 10

Ściśnięcie stron palców

Ściśnij strony palców i kciuka.

Joe Desy

Po ściśnięciu wierzchołków i spodni palców i kciuków wróć do każdej końcówki i ponownie je ściśnij, tym razem ściskając z boku na bok. Ponownie zastosuj nacisk, trochę dyskomfortu jest w porządku. Ale ważne jest, aby nie zadawać sobie bólu.

03 z 10

Energiczne pocieranie palcami

Energiczny.

Joe Desy

Połącz kroki 3 i 4, pocierając szczyty i dna (powyżej zdjęcia), a także pocierając boki (zdjęcie kroku 4) każdego palca i kciuka. Energicznie pocieraj w tę iz powrotem od podstawy do czubka.

04 z 10

Więcej energicznego wcierania palców

Pocieraj strony kciuka i palców od podstawy do końcówki.

Joe Desy

Połącz kroki 3 i 4, pocierając szczyty i dna (zdjęcie z kroku 3), a także pocierając boki (powyżej zdjęcia) każdego palca i kciuka. Energicznie pocieraj w tę iz powrotem od podstawy do czubka.

05 z 10

Szarpanie palcem

Mocno pociągnij każdy palec i kciuk.

Joe Desy

Chwyć każdy palec (i kciuk) u podstawy i pociągnij mocno. Poczekaj, aż uchwyt nieco się poluzuje, przesuwając go od podstawy do opuszki palca, aż palec całkowicie wyślizgnie się z uścisku.

06 z 10

Ściśnij i pociągnij obszar między palcami

Uszczypnięte obszary płetwy między palcami.

Joe Desy

Za pomocą kciuka i palca wskazującego mocno chwyć obszar płetwy między kciukiem a palcem wskazującym drugiej ręki. Trzymając mocno, pociągnij delikatnie za skórę, aż mięsista sieć oderwie się od twojego uścisku. Powtórz ten proces dla obszarów klatek pośrednich na wszystkich palcach.

07 z 10

Masuj kciukiem dłoń

Masuj kciukiem dłoń.

Joe Desy

Oprzyj dłoń w dłoni wolnej dłoni. Za pomocą kciuka masuj grzbiet dłoni. Najpierw spokojnie manipuluj kłykciami i pomiędzy nimi. Kontynuuj masowanie kciukiem każdego obszaru z tyłu dłoni.

08 z 10

Masuj wewnętrzne nadgarstki

Masaż wewnętrzny nadgarstek.

Joe Desy

Delikatnie umieść nadgarstek w wolnej ręce. Kciukiem masuj wewnętrzny nadgarstek. Jest to szczególnie kojący masaż dla każdego, kto rutynowo używa nadgarstków podczas powtarzających się ruchów (np. Obudowa komputera).

09 z 10

Masaż dłoni

Masuj mięsiste obszary dłoni.

Joe Desy

Masuj dłoń kciukiem. Alternatywnie możesz użyć kostki, aby głębiej masować bardziej mięsiste obszary kopca.

10 z 10

Centrowanie dłoni

Naciśnij środek dłoni kciukiem.

Joe Desy

Pod koniec sesji naciśnij kciuk głęboko w środku dłoni. Weź kilka oczyszczających oddechów i wyśrodkuj swoje ciało. Jest to odpowiedni moment na relaks, oczyszczenie umysłu i skupienie się na swoich uzdrawiających zamiarach.

Źródło

Manipulacje związane z refleksologią w tym obrazie krok po kroku zostały zaadaptowane z technik nauczanych w książce Davida Vennellsa zatytułowanej Healing Hands: Simple and Practical Reflexology Techniques for Developing Good Health and Inner Peace.

Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porad, diagnozy ani leczenia przez licencjonowanego lekarza. Powinieneś zasięgnąć natychmiastowej pomocy medycznej w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed użyciem alternatywnego leku lub zmianą schematu leczenia.

Jaki był oryginalny język Biblii?

Jaki był oryginalny język Biblii?

Mabon (Autumn Equinox) Folklor i tradycja

Mabon (Autumn Equinox) Folklor i tradycja

Glosariusz Shinto: definicje, przekonania i praktyki

Glosariusz Shinto: definicje, przekonania i praktyki