Afirmacje są cudownym narzędziem rozwoju własnego, które pomaga w utrzymaniu twoich pomysłów i wykąpania się w pozytywnym świetle. Mówiąc najprościej, afirmacje są zdaniami lub osobistymi mantrami, które zostały skonstruowane tak, aby wyeliminować wszelkie negatywne myślenie i podtrzymywać pozytywne nastawienie. Czy to świadomie, czy podświadomie moc afirmacji może pomóc zmienić nawyki i zachowanie.
Najlepiej codziennie używać afirmacji. Ale dla tych, którzy dopiero zaczynają, może być łatwiej robić to co miesiąc. W takim przypadku poświęć pierwszy dzień każdego miesiąca na ponowne uruchomienie afirmacji. Aby rozpocząć, skorzystaj z tego przewodnika, aby pomóc Ci wymyślić comiesięczne potwierdzenia od stycznia do grudnia.
Styczeń Afirmacja
1 stycznia mija pierwszy dzień Nowego Roku. Świętuj Nowy Rok, wymieniając cele, o których wiesz, że możesz je osiągnąć, a następnie ... twórz motywujące zdanie. Na przykład możesz powiedzieć:
„Dzisiaj stawiam sobie cele, o których wiem, że mogę je osiągnąć. Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia. Cele, które dziś sobie stawiam, pomogą mi w nadchodzących dniach. Moje intencje są czyste i potężne”.
Luty afirmacja
Walentynki odbywają się każdego lutego. Czcij ten miesiąc miłości, tworząc afirmację skupiającą się na miłości, która przejawia się poprzez ciebie i otoczenie wokół ciebie. Przede wszystkim pamiętajcie o tych, którzy was kochają i tych, których kochacie.
Marcowa afirmacja
Evelyn Reid
Marzec znany jest z ożywionego Dnia Świętego Patryka. Skomponuj afirmację krasnoludka, koncentrując się na szczęściu i sposobach poczucia błogosławieństwa.
Zaleca się, aby towarzyszyć afirmacjom również w obrazach mentalnych. Być może obrazem mentalnym tego miesiąca może być taśma tęczy i garnek pełen złotych możliwości .
Afirmacje kwietniowe
Hannah Bichay / The Image Bank / Getty Images Pokazy kwietniowe przynoszą majowe kwiaty! Posadź w swoim umyśle pozytywne nasiona z afirmacją „prysznice kwietniowe”. Na przykład możesz pomyśleć:
„Jestem zasypany miłością i przywiązaniem. Każda kropla deszczu, która spada na moją głowę, jest darem, który odżywia moją istotę. Wszystkie burze skutecznie i odważnie wietrzę”.
Potwierdzenia maja
Teraz, gdy kwietniowe deszcze wykonały swój obowiązek, może nadejść czas, w którym możesz uznać wzrost, który przeszedłeś i osiągnięcia, które osiągnąłeś. Użyj tego powiedzenia jako inspiracji podczas konstruowania własnej afirmacji:
„Jestem ogrodnikiem, który karmił moje ciało i duszę niezbędnymi składnikami odżywczymi i zdrowym stylem życia. Cieszę się owocami własnej opieki. Wszystko w moim życiu zaczyna się od stokrotek!”
Afirmacje z czerwca
Nicolas McComber / Getty Czerwiec jest zwykle miesiącem ukończenia studiów. Chociaż możesz już nie być studentem, możesz wykorzystać ten „miesiąc ukończenia szkoły” jako motyw, aby zainspirować afirmację w tym miesiącu.
Być może twoja afirmacja może koncentrować się na wykształceniu, które masz, wykształceniu, które chcesz osiągnąć lub na tym, jak dobrze wykorzystać wykształcenie. Pomyśl o przyszłości pełnej dobrobytu mierzonej mądrością.
Potwierdzenia z lipca
Guido Mieth / Getty Images Jesteś w środku letniego upału, zanim nadejdzie lipiec. Zbuduj energetyczne potwierdzenie lata, które zachęca do słonecznego usposobienia. Być może obraz mentalny tego miesiąca może przedstawiać zabawny lub relaksujący dzień na plaży .
August Affirmations
Getty Images | Obrazy Tetra Sierpień oznacza, że szkoła zaczyna się od nowa. Wielu studentów zbliża się do sierpnia niechętnie, gdy czas wakacji się kończy. Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, czy nie, podejdź do sierpnia z motywacją, która sprawi, że będziesz podekscytowany powrotem do szkoły lub zajęciem się pracą.
Wrześniowe afirmacje
Rozpoczęła się jesień, a wrzesień to pora roku na żniwa. Tematem afirmacji w tym miesiącu może być dobrobyt i obfitość. Co masz pod dostatkiem, za co jesteś wdzięczny? Chociaż łatwo jest być samokrytycznym, pamiętaj, aby mieć otwarte ramiona gotowe do przyjęcia dobrobytu w swoim życiu.
Październikowe afirmacje
Emma Lee / Life File / Getty Images Halloween odbywa się co roku w październiku, a Jack-o-Lantern może być trafną metaforą tej sezonowej afirmacji. Podobnie jak rzeźbiona latarnia z lampą w środku, pomyśl o tym, jak możesz rozjaśnić świat wokół mnie z uśmiechem na twarzy. Wyobraź sobie świecące szczęście od wewnątrz.
Listopadowe afirmacje
Święto Dziękczynienia to czas na rodzinne spotkania i zajęcia. kali9 / Getty Images Święto, z którego znany jest listopad, to kolacja Święto Dziękczynienia. Potwierdzenie w tym miesiącu może skupić się na podziękowaniu. Być może ten przykład afirmacji może pomóc w stworzeniu własnego:
„Jestem pobłogosławiony kochającą rodziną i troskliwymi przyjaciółmi. Mój brzuch jest wypełniony obfitym jedzeniem i piciem. Wdzięczność i wyrażanie wdzięczności są ważną częścią mojego życia. Dobroć jest pełna”.
Grudniowe afirmacje
To ostatni miesiąc roku i pełen świątecznej radości. Zakończ rok „afirmacją wakacji”. Być może możesz pomyśleć:
„Przyjmuję okres świąteczny z radością i otwartym sercem. Patrzę na tę porę roku oczami dziecka pełnego podniecenia. Daję innym życzliwość i szczery uśmiech. Czuję spokój i postrzegam swoje życie jako cud, że to jest ”.
