Pamiętaj: tym, co ostatecznie sprawia, że posiłek jest najbardziej odżywczy, jest jakość energii i uwagi, które mu poświęcamy . Przyjemna i relaksująca atmosfera; postawa uznania i wdzięczności; słodkie relacje z przyjaciółmi lub członkami rodziny: te składniki są równie ważne, jeśli nie ważniejsze dla naszego ogólnego zdrowia i szczęścia, niż sam skład odżywczy żywności.
Powiedziawszy tyle ..... Prawdą jest również, że istnieją pokarmy, które, ogólnie rzecz biorąc, mają tendencję do znacznie większego wsparcia niż inne dla zdrowia fizycznego i witalności. Wspierając wasze kultywowanie tego rodzaju rozeznania, proponuję następujące sugestie - z zastrzeżeniem, jak zawsze, że każdy z nas ma swoje własne unikalne potrzeby, oparte na naszych wyjątkowych okolicznościach; i że najwyższa forma rozeznania rodzi się z naszych intuicyjnych zdolności - bycia w stanie wiedzieć, co jest dla nas właściwe.
Smacznego!
Powiedz Tak, aby:
Niech Twoja dieta składa się przede wszystkim z -
* świeże, ekologiczne warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste;
* zdrowe oleje (w miarę możliwości używaj ekologicznych odmian z pierwszego tłoczenia) - np. kokos, palma, oliwka, sezam, migdał, awokado, siemię lniane, orzech włoski, krokosz barwierski, słonecznik; oraz masło lub ghee (zauważ, że występuje tutaj mieszanka mononienasyconych, wielonienasyconych i nasyconych olejów - z których wszystkie mogą wspierać ważne procesy biochemiczne);
* zdrowe słodziki (znowu organiczne są najlepsze) - np. stewia, nektar z agawy, surowy miód, czysty syrop klonowy, cukier daktylowy, syrop słodowy jęczmienny, syrop brązowy ryż, sukanat (kryształy trzciny cukrowej), melasa lub ksylitol;
* uzupełnij o: (1) podzieloną komórkę chlorellę (tabletki Sunfood są moimi osobistymi ulubionymi); (2) olej rybny (sardynki, łosoś lub kryl) lub (wyłącznie dla wegan lub wegetarian) Ovega-3. Nawiasem mówiąc, olej z kryla może być świetny w zmniejszaniu bólu stawów !; i (3) kurkuma;
* zbadaj możliwość dodania głębokiego wsparcia żywieniowego oferowanego przez zewnętrzne preparaty alchemiczne, takie jak serwatka mineralna Mount Capra.
Staraj się unikać:
Z diety należy wyeliminować - głównie lub nawet lepiej - całkowicie.
* częściowo uwodornione oleje (z kwasami tłuszczowymi trans) - chemicznie zmienione tłuszcze sztuczne, takie jak tłuszcz roślinny, tłuszcz lub margaryna - odpowiednio nazwane oleje zabójcze;
* sztuczne słodziki - np. Asparatame, sukraloza, Splenda i Nutrasweet (ogólnie rzecz biorąc, znacznie lepiej oddaje się zwykłemu rafinowanemu białemu cukrowi niż w tych wysoce toksycznych sztucznych słodzikach);
* pszenica i kukurydza zmodyfikowane genetycznie (GMO);
Aby zapoznać się z ogólnymi sugestiami dietetycznymi, zapraszam do zapoznania się z poniższymi esejami, które dotyczą tematu „taoizmu i diety” z różnych perspektyw.
Taoistyczna praktyka i dieta - indeks artykułów
Pięć prostych zaleceń dotyczących stylu życia ~ Ustalenie codziennego rytmu zgodnego z mądrością taoistyczną.
Istotne sugestie żywieniowe ~ Dieta jako środek gromadzenia qi - jako aspekt kultywowania energii siły życiowej.
Zdrowa skóra ~ Co karmić, a czego nie karmić, twojej skórze.
