Mikrokosmiczna orbita jest jedną z najbardziej znanych praktyk qigong opartych na Ośmiu Nadzwyczajnych Południkach najgłębszego poziomu struktury energetycznej ciała. Natknąłem się na kilkadziesiąt odmian praktyki Mikrokosmicznej Orbity, a tutaj przedstawię bardzo prostą, którą uznałem za całkiem uroczą. Najogólniej, celem praktyki Mikrokosmicznej Orbity jest stworzenie ciągłej, okrągłej pętli energetycznej pomiędzy tym, co zwykle w dorosłym ludzkim ciele jest dwoma odrębnymi meridianami: Ren (naczynie poczęcia) i Du (naczynie rządzące).
Kiedy znajdujemy się w łonie matki, nasza energia krąży naturalnie wzdłuż tego szlaku, przesuwając się z krocza w górę wzdłuż kręgosłupa, a następnie wzdłuż linii środkowej przedniej części naszego małego tułowia, z powrotem do obszar dolnego dantianu. Obwód ten wraz z naszymi grubszymi poziomami fizycznego funkcjonowania jest karmiony przez pępowinę.
Gdy się urodzimy i pępowina zostanie odcięta, następuje dość dramatyczna reorganizacja, której jedną z konsekwencji jest to, że w ciągu pierwszych kilku lat naszego życia ten ciągły raz obwód energetyczny rozdziela się na południk Ren przepływający z krocza w górę przedniej części tułowia do obszaru dolnej wargi i du południka przepływający z czubka kości ogonowej w górę wzdłuż kręgosłupa, nad głową i kończący się w pobliżu górnej wargi . Możemy użyć praktyki Mikrokosmicznej Orbity, aby zapamiętać przepływ energii bardzo podobny do tego, czego doświadczyliśmy w łonie naszej matki.
Jak ćwiczyć orbitę mikrokosmiczną
Usiądź wygodnie z kręgosłupem na krześle z prostym oparciem lub ze skrzyżowanymi nogami na poduszce na podłodze. Zamknij oczy i uwolnij niepotrzebne napięcie, szczególnie na twarzy, szyi, szczęce lub ramionach. Delikatne uśmiechanie się pomoże. Dostrój się do przepływu swojego oddechu i podążaj za wdechami i wydechami przez dziesięć rund oddechu, nie próbując w żaden sposób zmieniać ich rytmu ani jakości.
Zauważ, że podczas oddychania brzusznego z każdym wdechem twoja dolna część brzucha delikatnie się rozszerza, a przy każdym wydechu rozluźnia się z powrotem do pozycji neutralnej. Połóż dłonie na dolnej części brzucha, czubkami kciuków dotykającymi bezpośrednio pępka, a pierwszymi palcami kilka centymetrów poniżej pępka.
Teraz, aby rozpocząć eksplorację Mikrokosmicznej Orbity, wyobraź sobie, że każda inhalacja wypełnia przestrzeń twojego dolnego dantianu (w obrysie trójkąta obiema rękami) pięknym złotawo-białym światłem. Zobacz to światło formujące się w kulę energii w przestrzeni twojego niższego dantiana. Z każdym wdechem zwiększaj jasność tej kuli światła. W ten sposób możesz odczuwać uczucie ciepła lub mrowienia. Po prostu ciesz się tymi wrażeniami. W ten sposób poświęć co najmniej dziesięć wdechów ładowaniu dantianowi, używając mocy wizualizacji do wypełnienia go energią / światłem.
Gdy dantian poczuje się pełny i jasny, przejdź do następnego kroku praktyki: Tak jak poprzednio, wdychając, wciągnij energię do dantiana. Następnie, wraz z wydechem, wyślij tę kulę światła / energii z dantianu do Hui Yin pierwszego punktu na południku Ren, który znajduje się około pół cala przed odbytem (tuż za korzeń moszny dla mężczyzn i tuż za tylną komorą wargową dla kobiet). Tak więc wraz z wydechem wysyłamy energię dantiana w postaci pięknej kuli złotej białe światło aż do środka krocza / dna miednicy. Użyj swojej wyobraźni w połączeniu z delikatnym zamiarem poruszania energią w ten sposób.
Przy następnym wdychaniu poczuj, że kula światła / energii jest natychmiast wyciągana w górę (coś w rodzaju kuli światła / energii właśnie odbiło się w górę od tego punktu Hui Yin) do dolnego końca kręgosłup. Pozwól energii, dzięki tej pojedynczej inhalacji, płynąć od korzenia kręgosłupa aż do centrum mózgu, bezpośrednio pod koroną głowy. Następnie, przy następnym wydechu, poczuj, jak płynie, jak wodospad, wzdłuż linii środkowej twarzy i przodu tułowia, z powrotem w przestrzeń dolnego dantianu. Właśnie ukończyłeś jedną rundę orbity mikrokosmicznej.
Kiedy po raz pierwszy uczysz się praktyki, miło jest zatrzymać się na kilka rund oddechu, zbierając nowe światło / energię do dantian, zanim ponownie rozprowadzisz tę energię do Hui Yin wzdłuż kręgosłupa kolumnę (tj. południk Du) do mózgu, a następnie z przodu ciała (tj. południk Ren) z powrotem do dolnego dantianu. Kiedy już bardziej zaznajomisz się z praktyką, możesz eksperymentować, pozwalając na bardziej ciągłą jazdę na rowerze.
